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¿Sabías que un 65% de las enfermedades congénitas se pueden evitar con una correcta alimentación durante el embarazo? 

Está clínicamente comprobado que la etapa más vulnerable e importante de la mujer es el embarazo. Durante este periodo no solo se incrementan las necesidades energéticas, de Macronutrientes y Micronutrientes sino también es imprescindible mezclar acertadamente 6 grupos principales de alimentos en su dieta diaria.

Todo ello, junto a un buen estilo de vida en donde estén presentes las actividades físicas, el autocontrol, conciencia del compromiso y el apoyo de quienes rodean a la gestante, ayudarán a disminuir seriamente los factores de riesgo comunes en el embarazo, promoviendo las bases necesarias para una gestación feliz y saludable.

Hemos creado un MasterClass para que tengas un embarazo feliz y saludable. Dirigido a todas esas mujeres que necesitan vivir esta etapa importante de sus vidas.


¿QUÉ VAS A LOGRAR?

• Comprender los cambios más importantes en tu cuerpo durante el embarazo y cómo manejarlos.

• Calcular cuánto peso debes ganar durante el embarazo.

• Desmentir creencias populares y mitos relacionadas con esta sensible etapa de la vida.

• Saber los Requerimientos Nutricionales Necesarios por Trimestres.

• Equilibrar los Nutrientes por ingesta de alimentos que pueden mejorar significativamente tu salud.

• Evitar las molestias más habituales durante el embarazo.

• Establecer patrones de buena alimentación por el resto de tu vida. 

¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?

A través de un Programa específico y especializado con 21 PASOS MAGISTRALES:

• ¿Por qué es tan importante una buena alimentación?

• Saber los cambios Fisiológicos durante el embarazo.

• ¿Cuánto peso debes ganar?

• Evaluar desde una mirada clínica los Mitos populares. 

• Aprender cómo debe ser la Nutrición antes del embarazo. 

• Reconocer la importancia de la energía.

• Determinar la importancia de los Carbohidratos. 

• Analizar la importancia de las Proteínas. 

• Aprender la importancia de los Ácidos Grasos esenciales.

• Comprender la importancia de los Minerales. 

• Identificar la importancia de Vitaminas Liposolubles e Hidrosolubles. 

• Determinar la importancia de la fibra.

• Evaluar la importancia de una buena hidratación.

• Observar la función de las 5 comidas al día. 

• Ejemplo de Menús saludables con las 5 comidas al día durante un mes. 

• Conocer las posibles alteraciones durante el embarazo. 

• Cómo prevenir las molestias más comunes durante el embarazo. 

• Aprender Ejercicios prácticos y saludables durante el embarazo. 

• Resumen de los 10 consejos de oro en la etapa gestacional.

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